FITNESS

健康的な肉体づくりに役立つ情報を日々更新。

広背筋に効かない人にコツを伝授！【懸垂やダンベル種目で背中を発達させよう】

広背筋がなかなか成長しないなぁ何をやってもうまく効かせられないゾ… こんなお悩みを解決します。 ✓この記事の内容広背筋に効かない理由広背筋に効かせるコツ広背筋に効くおすすめ種目背中のトレーニングって、難しいですよね。特に広背筋は、なかなか効かせら […]

筋トレ初心者筋肉痛があるけど筋トレしていいのかな？ダイエット中だとなかなか治らないんだよねぇ… こんなお悩みに答えます。 ✔この記事の内容筋肉痛があっても筋トレしていいのかダイエット中の筋肉痛はどうすべきか筋肉痛がある時の過ごし方筋トレーニーの皆 […]

筋トレ初心者筋トレのチーティングってアリなの？賛否両論あって混乱するぞ… こんなお悩みに答えます。 ✔この記事の内容筋トレのチーティングは効果があるのかストリクトとチーティングはどっちが良いのか筋トレをしていると、必ずと言っていいほど耳にする議論が […]

筋トレ初心者筋トレ前のウォーミングアップって必要なの？重量設定はどうしよう？ ✔この記事の内容筋トレ前のウォーミングアップは必要かウォーミングアップの方法を紹介ウェイトを使う場合のおすすめ重量設定トレーニーの皆さん。筋トレ前にしっかりウォーミングアップはして […]

お風呂に入る前と後、筋トレはどっちのタイミングですればいんだろう？こんな疑問に答えます。 ✔この記事の内容筋トレをするのはお風呂前とお風呂後どっちが効果的か筋肥大を促すお風呂の活用方法多くの方にとって、お風呂は馴染み深いものかと思います。 &nbs […]

筋トレしても痩せることは無いって聞いたけど本当のところはどうなんだろう？こんな疑問に答えます。 ✔この記事の内容「筋トレしても痩せない」はもう古い件について食事管理と有酸素運動との相乗効果について「筋トレしても痩せることは無い！」こ […]

ボディビルのポージングが筋トレの効果も上げてくれるって本当？こんな疑問に答えます。 ✔この記事の内容ポージングの練習によって筋トレ効果が高まる理由マッスルコントロールが筋トレに与える影響ポージングを学べる動画を紹介『ポージング』って知ってますか？ボディビルやフィジークの選 […]

筋トレとストレッチってどっちを先にやればいいんだろう？こんな疑問に答えます。 ✔この記事の内容筋トレとストレッチの取り組むべき順番はどっちが先なのか静的ストレッチ・動的ストレッチって何？ストレッチで得られる効果とはおすすめのストレッチ方法フィットネスに取り組 […]

ベンチプレスを100kgブチあげたい…！最短でたどり着くにはどうすれば…？こんなお悩みに答えます。 ✔この記事の内容ベンチプレス100kgまで最短で筋力を上げる方法ベンチプレスの重量を上げるために鍛えたい部位ベンチプレスと言えば、筋トレの基本種目で […]

寒い時期って筋トレのやる気が起きないよね… こんなお悩みに応えます。 ☑この記事の内容冬の時期にこそ筋トレを頑張りたい理由寒い冬に筋トレのモチベーションを上げる方法筋トレに限らず、寒い時期というのは家でじっとしていたくなるもの。コタツ […]