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FITNESS

  • 2020年7月12日
  • 2020年7月12日

筋トレ界隈で耳にする専門用語集 ~頻出45選!~【初心者向け】

REP数?ワークアウト? 日本語でお願いします…   こんな疑問を持つ初心者の方を救済します。   ☑この記事の内容 筋トレ界隈で耳にする専門用語集   筋トレに励んでいると、普段耳にしない言葉が飛び込んできたりしますよね。   今回は、初心者の方でも分かるよ […]

  • 2020年7月10日
  • 2020年7月10日

【筋トレ】同じ部位でも毎回刺激を変えるべきなのは何故?【易しく解説】

筋トレの種目って 毎回同じじゃダメなのかな…?   こんな疑問に答えます。   ☑この記事の内容 そもそも筋トレで筋肉が大きくなるのはなぜ? 同じ部位でも毎回刺激を変えるべき理由   筋トレについて勉強していると、 「同じ部位でも毎回違う刺激を与えるべきだ」という話を耳 […]

  • 2020年7月9日
  • 2020年7月9日

有酸素運動だけで痩せるのは茨の道である理由【しないで痩せるという選択肢】

体脂肪を落としたいけど 有酸素運動をすればいいのかな?   こんな疑問に答えます。   ☑この記事の内容 有酸素運動だけで痩せるのは茨の道である理由 有酸素運動をしないで痩せるという選択肢   ダイエットといえば有酸素運動。   そんなイメージを持つ方が多いの […]

  • 2020年7月8日
  • 2020年7月8日

【筋トレ】大胸筋上部の鍛え方!おすすめトレーニングメニューを紹介!

大胸筋の上部が育たぬ… 効果的な種目はないものか…   こんなお悩みに応えます。   ☑この記事の内容 大胸筋の上部を鍛えるおすすめ筋トレメニュー   みんな大好き大胸筋。   その中でも、日本人は上部の発達が弱い傾向があるようです。   下部を鍛え […]

  • 2020年7月6日
  • 2020年7月6日

【筋トレ】ローテーターカフのトレーニング方法【怪我予防】

ローテーターカフ? 鍛えるとケガ予防になるって本当?   こんな疑問に答えます。   ☑この記事の内容 怪我予防に重要なローテーターカフとは ローテーターカフのトレーニング方法   筋トレやスポーツに取り組んでいる方は、『ローテーターカフ』という名前を聞いたことがあるの […]

  • 2020年7月5日
  • 2020年7月5日

エニタイムフィットネスを利用して感じたメリット・デメリット

エニタイムっていうジムが気になる… 実際の使用感はどうなんだろう…?   こんな疑問に答えます。   ☑この記事の内容 エニタイムフィットネスの概要 エニタイムフィットネスのメリット エニタイムフィットネスのデメリット   最近は多種多様なフィットネスジムが存在しますよ […]

  • 2020年7月4日
  • 2020年7月4日

ジムに入会したいけど、初心者だから恥ずかしいなんて思っていませんか?

ジムに行ってみたいけど 初心者だから恥ずかしいなぁ   こんな風に悩んでいませんか?   ☑この記事の内容 初心者のジム入会を恥ずかしいと感じるあなたへ むしろ筋トレ初心者にこそジムを利用してほしい話   近年はフィットネスブームが巻き起こっていることもあり、筋トレを始 […]

  • 2020年7月2日
  • 2020年7月2日

【しんどい】脚トレをすると吐き気に襲われる原因【なぜ?】

脚トレをすると吐き気が… なんとかならないかな…   こんなお悩みに応えます。   ☑この記事の内容 脚トレをすると吐き気を催す原因 吐き気対策として出来ること   スクワットをしていて、吐きそうになった経験はありませんか?   僕はしょっちゅうあります汗 & […]

  • 2020年6月30日
  • 2020年6月30日

【筋トレ】肩の中部を鍛えるサイドレイズ!重さの設定やバリエーションを紹介

三角筋の中部といえばサイドレイズ? 重量設定とかはどうすればいいんだろう   こんな疑問に答えます。   ☑この記事の内容 サイドレイズのバリエーション サイドレイズは適切な重さで行うべき話   肩のサイド部分(中部)を鍛える種目といえばサイドレイズが代表的です。 &n […]