- 2020年7月17日
筋トレでよく使う道具の名前を憶えちゃいましょう【初心者向け】
筋トレでは色んな道具を使うけど そういえばなまえは知らないかも こんなお悩みに答えます。 ☑この記事の内容 筋トレでよく使う道具の名前を紹介 筋トレをしていく上で、 負荷を上げようとすると色々な道具を使うことになると思います。 本当に今はたくさ […]
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筋トレの種目って 毎回同じじゃダメなのかな…? こんな疑問に答えます。 ☑この記事の内容 そもそも筋トレで筋肉が大きくなるのはなぜ? 同じ部位でも毎回刺激を変えるべき理由 筋トレについて勉強していると、 「同じ部位でも毎回違う刺激を与えるべきだ」という話を耳 […]
体脂肪を落としたいけど 有酸素運動をすればいいのかな? こんな疑問に答えます。 ☑この記事の内容 有酸素運動だけで痩せるのは茨の道である理由 有酸素運動をしないで痩せるという選択肢 ダイエットといえば有酸素運動。 そんなイメージを持つ方が多いの […]
大胸筋の上部が育たぬ… 効果的な種目はないものか… こんなお悩みに応えます。 ☑この記事の内容 大胸筋の上部を鍛えるおすすめ筋トレメニュー みんな大好き大胸筋。 その中でも、日本人は上部の発達が弱い傾向があるようです。 下部を鍛え […]
ローテーターカフ? 鍛えるとケガ予防になるって本当? こんな疑問に答えます。 ☑この記事の内容 怪我予防に重要なローテーターカフとは ローテーターカフのトレーニング方法 筋トレやスポーツに取り組んでいる方は、『ローテーターカフ』という名前を聞いたことがあるの […]
エニタイムっていうジムが気になる… 実際の使用感はどうなんだろう…? こんな疑問に答えます。 ☑この記事の内容 エニタイムフィットネスの概要 エニタイムフィットネスのメリット エニタイムフィットネスのデメリット 最近は多種多様なフィットネスジムが存在しますよ […]
ジムに行ってみたいけど 初心者だから恥ずかしいなぁ こんな風に悩んでいませんか? ☑この記事の内容 初心者のジム入会を恥ずかしいと感じるあなたへ むしろ筋トレ初心者にこそジムを利用してほしい話 近年はフィットネスブームが巻き起こっていることもあり、筋トレを始 […]
懸垂が全然できないよ… 1回ぐらい出来るようになりたいな こんなお悩みに応えます。 ☑この記事の内容 懸垂が出来ない理由 懸垂が出来ない方向けの鍛え方 みなさん、懸垂はできますか? しっかり鍛えている人なら、複数回できるかもしれませんね。 &n […]
脚トレをすると吐き気が… なんとかならないかな… こんなお悩みに応えます。 ☑この記事の内容 脚トレをすると吐き気を催す原因 吐き気対策として出来ること スクワットをしていて、吐きそうになった経験はありませんか? 僕はしょっちゅうあります汗 & […]
三角筋の中部といえばサイドレイズ? 重量設定とかはどうすればいいんだろう こんな疑問に答えます。 ☑この記事の内容 サイドレイズのバリエーション サイドレイズは適切な重さで行うべき話 肩のサイド部分(中部)を鍛える種目といえばサイドレイズが代表的です。 &n […]