FITNESS

筋トレでよく使う道具の名前を憶えちゃいましょう【初心者向け】

筋トレでは色んな道具を使うけどそういえばなまえは知らないかもこんなお悩みに答えます。 ☑この記事の内容筋トレでよく使う道具の名前を紹介筋トレをしていく上で、負荷を上げようとすると色々な道具を使うことになると思います。本当に今はたくさ […]

筋トレの種目って毎回同じじゃダメなのかな…？こんな疑問に答えます。 ☑この記事の内容そもそも筋トレで筋肉が大きくなるのはなぜ？同じ部位でも毎回刺激を変えるべき理由筋トレについて勉強していると、「同じ部位でも毎回違う刺激を与えるべきだ」という話を耳 […]

体脂肪を落としたいけど有酸素運動をすればいいのかな？こんな疑問に答えます。 ☑この記事の内容有酸素運動だけで痩せるのは茨の道である理由有酸素運動をしないで痩せるという選択肢ダイエットといえば有酸素運動。そんなイメージを持つ方が多いの […]

大胸筋の上部が育たぬ… 効果的な種目はないものか… こんなお悩みに応えます。 ☑この記事の内容大胸筋の上部を鍛えるおすすめ筋トレメニューみんな大好き大胸筋。その中でも、日本人は上部の発達が弱い傾向があるようです。下部を鍛え […]

ローテーターカフ？鍛えるとケガ予防になるって本当？こんな疑問に答えます。 ☑この記事の内容怪我予防に重要なローテーターカフとはローテーターカフのトレーニング方法筋トレやスポーツに取り組んでいる方は、『ローテーターカフ』という名前を聞いたことがあるの […]

エニタイムっていうジムが気になる… 実際の使用感はどうなんだろう…？こんな疑問に答えます。 ☑この記事の内容エニタイムフィットネスの概要エニタイムフィットネスのメリットエニタイムフィットネスのデメリット最近は多種多様なフィットネスジムが存在しますよ […]

ジムに行ってみたいけど初心者だから恥ずかしいなぁこんな風に悩んでいませんか？ ☑この記事の内容初心者のジム入会を恥ずかしいと感じるあなたへむしろ筋トレ初心者にこそジムを利用してほしい話近年はフィットネスブームが巻き起こっていることもあり、筋トレを始 […]

懸垂が全然できないよ… 1回ぐらい出来るようになりたいなこんなお悩みに応えます。 ☑この記事の内容懸垂が出来ない理由懸垂が出来ない方向けの鍛え方みなさん、懸垂はできますか？しっかり鍛えている人なら、複数回できるかもしれませんね。 &n […]

脚トレをすると吐き気が… なんとかならないかな… こんなお悩みに応えます。 ☑この記事の内容脚トレをすると吐き気を催す原因吐き気対策として出来ることスクワットをしていて、吐きそうになった経験はありませんか？僕はしょっちゅうあります汗 & […]

三角筋の中部といえばサイドレイズ？重量設定とかはどうすればいいんだろうこんな疑問に答えます。 ☑この記事の内容サイドレイズのバリエーションサイドレイズは適切な重さで行うべき話肩のサイド部分（中部）を鍛える種目といえばサイドレイズが代表的です。 &n […]