【顔痩せ】部分痩せは無理なので諦めてください【現実を知ろう】

顔が丸くなってきた気がする…
簡単に部分痩せ痩せする方法ないかなー

こんな疑問に答えます。

顔が太ってきたから顔痩せしたい。

至極真っ当な考え方だと思います。

しかし、それを実現するのは簡単ではありません。

今回は部分痩せについて考えてみたいと思います。

では、いきましょう！

顔の部分痩せは無理なので諦めた方がいい話

結論

顔痩せだけを狙って成功させるのはまず無理。

これを狙いすぎると、現実と理想のギャップで心が折れて挫折します。

顔の脂肪を落としたい時、押さえておきたい事実があるので紹介しておきますね。

体脂肪は落ちる順番が決まっている

ダイエットを続けていった場合、

体脂肪が落ちていく順番はある程度決まっています。

ピンポイントで『ここだけ痩せる！』というのはほぼ不可能なので諦めた方が賢明。

この事実を知っておかないと、ほぼ100％心が折れるので覚えておいてください。

ダイエット初期は内臓脂肪が優先的に落ちる

まず最初に、外からは見えない内臓脂肪が落ち始めます。

この期間は目に見える変化がほとんどないので、多くの人が挫折することになる魔の期間です。

『きっと今は内臓脂肪が落ちてるんだ』と信じて辛抱強く続けていきましょう。

皮下脂肪はある程度決まった順番で落ちていく

内臓脂肪がある程度落ち切ると、

皆さんが落としたくてたまらない皮下脂肪に変化が見え始めます。

この皮下脂肪が落ちるのもある程度順番が決まっており、

個人差はありますが、だいたいこの順番で落ちていくことになります。

見てください。

一番気になる『お腹』や『顔』は最後まで落ちません…！

これには理由がありまして、

人体の急所となる内臓や脳を守るためだと考えられています。

つまり、顔やお腹の脂肪は急所を守るために重要なのでなるべく落ちないように人体は設計されているんですね。

逆に、そこから遠い部位が先に痩せていくのが自然な形ということです。

生命活動的には素晴らしいですが、ダイエッター的には厳しい現実。。

理想とのギャップを感じない為にも、この事実はしっかり押さえておきましょう。

むくみを取ることは可能

顔の体脂肪をピンポイントで落とすのは難しいですが、むくみが原因で顔が丸くなっている場合は改善が可能です。

個人的に一番効果を感じたマッサージの動画を貼っておくので、ぜひ参考にしてみてください。

しつこいようですが、

顔の脂肪を落とすために効果的な方法ではありません。

『翌日までにどうしても顔をシュッとさせたい！』

といった緊急性がある場合には、応急処置としてこういった方法がオススメですよ。

顔痩せを成功させるためには

シュッとした綺麗なフェイスラインを手に入れたいのであれば、

まずは上記でご紹介した内容を把握しておく必要があります。

先ほども述べたように、顔の脂肪が落ち始めるのは最後の最後。

つまり、何よりもダイエットを継続することが重要になってくるんですね。

↓顔痩せ実現のために重要な項目をまとめるとこんな感じ。

『辛抱強く継続する』と書きましたが、

これは根性だけでやり遂げるのはかなり厳しいです。

色々と工夫を凝らすことでグッと楽になりますよ。

下記に参考になる記事を貼っておくので、ぜひお役立てくださいね。

顔痩せは無理なので、全身まんべんなく痩せていこう

顔の脂肪を落としたいという方はかなり多いと思います。

その大部分が挫折するのは、厳しい現実を見ていないからでしょう。

逆にその事実を知ることができた皆さんは、

顔痩せ成功にグッと近づいたといっても過言ではありません。

色々と工夫を凝らしながら、理想に向けてコツコツ継続していきましょうね。