寒~い冬に筋トレのモチベーションを高く保つ方法【冬の努力は翌夏に報われる】

考える人
寒い時期って
筋トレのやる気が起きないよね…

 

こんなお悩みに応えます。

 

☑この記事の内容

  • 冬の時期にこそ筋トレを頑張りたい理由
  • 寒い冬に筋トレのモチベーションを上げる方法

 

筋トレに限らず、寒い時期というのは家でじっとしていたくなるもの。

 

コタツでみかんを食べるのが最高の幸せなわけです。

 

ですが、個人的には寒い冬こそ筋トレを頑張って欲しい

 

それが翌年の夏に報われるからです。

 

とはいえ、「いいからやれ!」なんて言われても絶対にやりません。

 

人間だもの。

 

今回は、やる気が起きない冬に重い腰を上げ続ける方法を伝授いたします。

 

周りがサボってる間に、我々は着々と成長するべし。

 

では、いきましょう!




冬の時期にこそ筋トレを頑張りたい理由

冬に筋トレを頑張るべき理由

冬に筋トレを頑張るべき理由。

 

それは至極シンプルで、

 

筋トレでいい身体をつくり上げるには長い時間が掛かるから

 

これです。

 

トレーニーにとっては常識中の常識。

 

ですが、多くの方はシーズン直前になってようやく重い腰を上げます

 

基本的には夏直前といったタイミングでしょう。

 

遅い、遅すぎる

 

夏は露出が多くなりますから、その時期にカッコいい身体でありたいと思うのは分かります。

 

みんな思ってますそれは。

 

しかし、しかしながら。

 

理想の身体がどの程度かにもよりますが、たったの1~2ヶ月ではまず間違いなく届きません。

 

殆どの方は、せいぜい腹筋がうっすらと割れてくる程度です。

 

筋トレの成果が見た目に現れるのは、めちゃくちゃ早くて3ヶ月

 

基本的には6ヶ月~1年かかると思ってください。

 

夏にカッコいい身体でありたいなら、冬にサボるなんてのは言語道断なわけです。

 

こういった事実がありながら、殆どの男性陣は動きません。

 

ここで真実を知ったあなたはラッキーボーイ。

 

寒い時期こそ着々とワークアウトをこなし、周囲との差を広げちゃってください。

 

寒い冬に筋トレのモチベーションを上げる方法

冬に筋トレのモチベーションを高める方法

では、冬に筋トレを頑張るための小手先テクニックをご紹介しますね。

 

実際に僕も取り入れていますし、周りを見ても多くのトレーニーが実践しています。

 

ポイントは『やらざるを得ない状況をつくり上げる』こと。

 

意思の弱い我々は、何の縛りもないとすーぐサボっちゃいますから。

 

自分で自分の行動を矯正するという訳です。

 

とはいえ難しい内容は1つもないので、ぜひ試してみてくださいまし。

 

では、1つ1つ見ていきましょう。

 

奮発して冬用ウェアを購入してしまう

冬用トレーニングウェア

まず第一の方法として、

あなたの中にある『もったいない精神』を刺激する方法をご提案します。

 

冬にしか使わないちょっと良いトレーニングウェアを買ってしまおうという作戦です。

 

ポイントは『冬にしか使わない』という部分。

 

ぶっちゃけ最近のウェアは優秀ですから、通年使えるものもたくさん販売されていますよね。

 

そこであえて季節限定のものを買ってしまうんですから、もったいない精神がバチバチに刺激されるはずです。

 

値段はピンキリなので、ご自身のお財布と相談して決めましょう。

 

「ちょっと高いなー」と感じるぐらいがオススメです。

 

SNSで達成目標を宣言してしまう

SNS

SNSで大勢に宣言するというのも非常に有効です。

 

やらざるを得ない状況をつくり上げるわけです。

 

もし達成できなければ、

あいつ口だけだな」と思われるかも。

 

そういう怖さがあなたを筋トレに駆り立てます。

 

ちょっと邪道かもしれませんが、この方法で成功している人が多いのも事実。

 

精神的な縛りを上手に活用していきましょう。

 

とはいえ、自分を追い詰めすぎるのはNGですよ。

 

体に悪影響が無いレベルにしてくださいね。

 

筋トレ仲間と繋がる

筋トレ仲間

王道の方法として、筋トレ仲間と繋がるという手法があります。

 

一緒にジムに行く仲間でもよいですし、SNSで励ましあう仲間でも良いでしょう。

 

筋トレに対して前向きにしてくれる存在というのは非常に大切です。

 

「その相棒が頑張っているのに自分だけサボれないよな」という精神状態になる訳です。

 

とはいえ、リアルで筋トレ仲間を見つけるのはかなり難しいのが現実。

 

SNSならたくさんフィットネスアカウントがありますから、少し探せば見つかりますよ。

 

お互い励ましあって頑張れる存在を見つけ、寒い時期を乗り切ってしまいましょう。




まとめ:冬に頑張って他のトレーニーを置き去りに!

まとめ

寒い冬は筋トレのやる気が落ち込む季節。

 

だからこそ、周囲との差別化がはかれる重要なシーズンでもあるんですね。

 

もちろん、強靭な精神力をお持ちの方は問題なく努力を継続できるでしょう。

 

しかし、僕みたいな貧弱メンタルの人間はそうもいきません。

 

そんな我々は、小手先のテクニックを活用して喰らいついていきましょうよ。

 

結果として達成できればOKなんですから。

 

来るべきシーズンにカッコいい身体でいるためにも、しょうもないプライドはかなぐり捨ててしまいましょう。

寒い冬に筋トレのモチベーションを上げる方法
最新情報をチェックしよう!